骨关节炎，是发病率最高的关节病，好发于中老年人，在75岁以上老人中发病率高达70%，也是老年人关节病致残的主要原因。骨关节炎是软骨变性与损伤引起的疾病，病理性特征包括软骨损伤、关节间隙变窄、骨质增生、滑膜炎等，可导致关节疼痛、肿胀、晨僵、摩擦音，晚期还可导致关节变形残疾。基于骨关节炎太过常见，大多数老年人都受其困扰，为此，中老年人有必要了解骨关节炎常见的误区！
中老年人易患膝骨关节炎，应对骨关节炎有正确了解
（一）误区一：吃氨糖软骨素就能治好骨关节炎！氨基葡萄糖和软骨素，是软骨的天然成分，软骨退变的过程中伴随这两种营养素的流失，于是就有了通过外源性补充氨糖与软骨素来治疗骨关节炎的思路，而通过试验，也证明了其的确可行。但是，氨糖软骨素只适合早中期、软骨损伤较轻的患者，对晚期、软骨损伤严重的患者，效果不佳。且，不同的患者使用后获得的疗效也不同，有些患者可能得不到任何改善。所以，我们不否定氨糖软骨素作为一种治疗骨关节炎的手段，但也不能指望靠补充氨糖软骨素就能治好骨关节炎，只能将其作为治疗手段之一，如果足量足疗程服用仍不见效，那就应该停止使用。
只使用氨糖软骨素并不能阻止骨关节炎发展
（二）误区二：跑步会引起膝骨关节炎！有些人认为跑步可能损伤膝盖，进而导致膝骨关节炎。有这种担忧可以理解，但大多数膝骨关节炎患者，患病不是跑步导致的，经常跑步锻炼的人患膝骨关节炎的风险可能更低。对于已经患症状性膝骨关节炎的患者，在跑步时的确要慎重，因为存在软骨损伤、骨质增生、游离体，具有冲击性的跑步可能引起损伤加重。但不宜跑步，不等于不宜运动，不能跑可以游泳，可以骑车，可以快走，仍要通过运动来增强膝关节周围的肌肉，增加膝关节的稳定性，这有助于缓解疼痛和保护软骨。对于中老年人，想要预防膝骨关节炎，也可以从步行、骑单车、游泳这些低冲击运动开始锻炼，过渡到中等强度的跑步，并长期坚持，延长你膝关节的寿命！
正确的姿势和运动量，跑步对膝关节健康有利
（三）误区三：只有老年人会得骨关节炎！骨关节炎是一种退化性疾病，特点就是年龄越大发病率越高，是身体老化导致的。在40岁以前，骨关节炎发病率不到10%，到了60岁以后，为50%，70岁以上更是高达70%。所以，一般强调中老年人注意骨关节炎的预防。但这并不意味着，年轻人就不会患骨关节炎，骨关节炎的发病因素除了年龄，还有肥胖、创伤、畸形等，而这些因素不受年龄限制，如果一个年轻人体重大，有过运动创伤经历，久坐缺乏运动，先天存在X型腿（或O型腿）畸形，即便年轻也可能患上膝骨关节炎！
在肥胖、畸形、创伤等因素影响下，年轻人也可能患骨关节炎
（四）误区四：人老了就一定会得骨关节炎！身体的衰老的确是不可逆转的，但我们可以减缓其速度，关节的衰老也是如此。很多人会悲观地认为，只要老了一定会患上膝骨关节炎，但生活中，也不乏七八十岁还健步如飞的例子。可见，膝骨关节炎不是老人的必然结局。对于骨关节炎的危险因素，如肥胖、创伤、关节不稳、骨质疏松等，可以通过养成良好的生活习惯来预防，在这里尤其强调运动的重要性，长期坚持中低强度的有氧运动，如步行、慢跑、骑车、游泳等，来延缓骨量与肌肉量的流失，保持好的新陈代谢、体重、关节稳定性，是可以有效预防和避免骨关节炎的，而这些习惯，越年轻时养成越好！
养成好的生活习惯，合理锻炼，老年人的膝关节也能非常健康
（五）误区五：活动关节咔咔响就是得了骨关节炎！平常在活动关节时，有没有听到“咔咔声”“啪啪声”，像坐久了伸个懒腰，或者扭扭脖子、捏捏手指？有些人，听到关节响会产生担心，是不是关节老化了，得病了？其实，关节响多数情况下是正常的，这叫生理性弹响，是关节滑液中的气泡被压破时产生的，不是病。但也要注意病理性弹响，像软骨、韧带、滑囊等损伤，骨关节炎等疾病，也可导致关节弹响，生理性弹响一般声音清脆、不伴随其他症状，病理性弹响则可能是沙哑的摩擦音，常常伴随关节疼痛、交锁等症状，如果怀疑是病理性弹响，那就得早就医！
关节响不一定是病，除非伴随疼痛不适等异常
（六）误区六：骨关节炎吃止痛药就能治好!骨关节炎之所以痛，原因是软骨损伤了，继而引起骨质增生、关节间隙狭窄、滑膜炎，止痛药可以消除肿痛症状，但阻止不了软骨损伤。骨关节炎这个病，说它重吧，和痛风、类风湿、强直等相比，其症状相对较轻，进展相对较慢，对患者生活质量的影响相当较小；说它轻吧，医药治疗在延缓病情进展上作用有限，它的常规治疗手段不是吃药，而是改变行为方式和运动治疗，全靠患者自觉。所以，只吃止痛药必然是错误的，相反，过于依赖止痛药不是好事，容易吃出不良反应，避免骨关节炎加重，首先要改变生活中的行为方式，避免剧烈运动、危险动作、不良姿势，其次，要用科学的运动来增强膝关节稳定性，保护软骨，这是基础治疗，应该贯穿整个骨关节炎始终，对阻止骨关节炎发展至关重要。
不可一味依赖止痛药
（七）误区七：吃药或手术去除骨赘，骨关节炎就好了！这个问题，老赵不止一次写文章辟谣，但现在还是有很多药物去除骨刺、手法治疗去除骨刺的骗局。
首先要明确一个概念，骨刺它不是病。骨刺是怎么产生的呢？在骨关节炎的关节内，软骨损伤是疾病的起源，当软骨损伤后，关节的平衡被打破，这时候，机体为了恢复关节平衡，才会代偿性生成骨赘，也就是骨刺，所以，骨刺其实是机体的自我修复，压根不是病。其次，骨关节炎导致的关节疼痛，有多种原因，如软骨碎屑引起滑膜炎、软骨下骨碰撞摩擦等，直接由骨刺引起的并不多，除非是很大或位置特殊的骨刺。最后，骨关节炎是关节退变引起的，骨质增生只是患病后的一种病理性表现，不是患病原因，即便去除了骨刺，骨关节炎该发展还是发展，骨刺不是治疗的重点。
实际上，骨质增生生成的骨刺，在结构和性能上和正常骨差别不大，如果真的有药物能溶解骨刺，那连骨一起融掉了，所以就是个骗局，手法治疗也如此。对于巨大的，对周围神经等组织造成严重压迫的骨刺，保守治疗又无效，那倒是会考虑手术去除。
骨刺产生是机体的代偿反应，去骨刺不是治疗骨关节炎的主方向
（八）误区八：骨赘是补钙补出来的！关于骨刺的误解确实多，你看，骨刺是骨质增生，骨头的主要成分是什么，是钙，于是有人就联想，骨质增生是钙多了导致的……刚刚说了，骨质增生是机体的一种代偿性反应，是关节平衡被打破才发生的，它不是正常关节里无缘无故长出来！身体里的钙多了，血钙浓度高了，是会有害的，但血钙不会无限制向骨钙转换，否则，我们的骨头岂不是会越长越多？相反，如果人体缺钙，则会增加骨关节炎的风险，原因是在缺钙时，骨密度下降，软骨下骨承受负荷的能力下降，则间接增加软骨承受的负荷，软骨损伤的风险升高！
缺钙导致骨质疏松，反而会促进骨关节炎发生发展
（九）误区九：骨关节炎治不好，千万别手术！有人说，骨关节炎反正是治不好的，所以千万别做手术，做手术只会让疾病加重。对待任何疾病，在手术的选择上都应该慎重，但凡保守治疗有效，都尽量不手术，这是毋庸置疑的。但不能一杆子打死，武断的认为手术会加重病情，盲目拒绝手术。像有些患者，关节腔内有很多游离体，这些游离体会反复引起炎症并加重关节损伤，吃药有消除不了，难道也要拒绝微创清理吗？有些患者，因为先天存在下肢力线不良，如O型腿（X型腿），导致一侧软骨易损伤，甚至年纪轻轻就患上骨关节炎，难道也不矫正吗？还有一些年龄大的晚期骨关节炎患者，病情严重，无法站立行走，只能长期卧床，成为心血管疾病的高风险人群，甚至已经患上严重的心血管疾病，难道不考虑关节置换让其重新站起来，等待慢性死亡吗？不管是药物还是手术，在需要的时候该用就得用，我们要做的是杜绝滥用！
终末期的骨关节炎患者，不手术关节功能难以恢复
