中医最顶级的养生：不是运动，也不是睡觉

我的健康生活 养生重在养心。 . 曲黎敏说：“百病由心生，百病生于气。”人要活得好，关键在心态。 . 《从头到脚说健康》是北京中.医yao大学副教授、硕士生导师，北京天人易中.医yao研究院院长曲黎敏的作品。 这本书是我的枕边书，没事的时候就会翻翻。 . 健康是个从头到脚的系统工程，也是场持久战。书里除了告诉我们如何养心，还介绍了很多的养生小妙招，简单易上手，人人需要，尤其适合忙到没时间锻炼的姐妹们，tui荐给大家。 . 1、乳腺或子宫疾病的缘由 2、怎么锻炼膀胱经？ 3、头部an摩法 4、静坐 5、十指相碰运动与提肛法 6、如何治liao失.眠？ 7、五官养生法 8、眼睛的保养方法 9、亚健康的标志 10、元气 11、耳朵的保.健 12、an摩听闻穴、手心搓脚心 13、小肠病 14、jia状腺疾病 15、十指相敲法：手脚冰凉的女生一定要看！ 16、拍胆经 17、脾的养生 18、五味吃全养腠理 19、闭目养肝 20、子宫肌瘤与女性养生注意事项。 详情请移步图片 . 方法简单，易于学XI，利用碎片化时间XI练保养很不错。建议感兴趣的朋友都读读这本书。 . 生生不息，万物与生命，顺应它，尊重它，静思它，这，便是传统医道教给我们的虔诚。 . Hi，我是双鱼，愿我们都健康快乐每一天！