我是个精致、爱吃、爱颜值又不喜欢主动出去社交的i人，✂️脂期一开始是好难一下管住嘴的，毕竟经历了美好的圣诞节、生日、春节，俗话说“由俭入奢易，由奢入俭难”[暗中观察R]，所以，慢慢来，凡事不能管的太严，啊你们懂的。 于是我每天早起在家空腹hiit之后，就会给自己准备一份（maybe自己可以吃两份）大早餐，犒劳一下自己，刚运动完，而且是早上。多吃一点点没关系，一天之内非要吃碳水的话那我宁愿放在早晨，其他两餐就吃鸡胸肉和蔬菜。虽然干净饮食不是很干净，但是吃的顺序注意一下，还是会蛮有效果的，因为我之前三周就瘦了一圈8斤，肌肉线条也出来，所以我还是有点心得的。 （以上图文被我的教练看到的话，会白眼🙄瓢我） 但，姐妹们，咱们不管健身、瘦身，干这些反人lei的事儿不就也是为了自己开心有成就感嘛，不让吃不让喝，还不能把好手艺炫耀出去（仅我而已），那没意思，没意思！ 反正该吃吃该喝喝，把握进食的时间和量和材质，不碍事，说了那么多，还有也想大家对我的摆盘和手艺予以肯定哈哈哈，我看谁不点👍？