我是西瓜🍉 姐妹 -你是不是明明想找工作，却又不想去行动？ -你是不是找了好久都还没找到合适的工作，空窗越长越觉得人生完了？ -你是不是明明很焦虑，却什么都不想做？ . 姐妹，你不是找不到工作 而是失去了心气，心垮了 . 失去了心气，“我愿意做某件事”的能量就消失了，看到一句话觉得很对，“人生是一个剧院，而心气就是剧院的电”，没有了心气，就等于剧院没有了电，电都停了，那又哪来的什么想法去做事呢？ 所以不必强求自己找工作，先找到心气，先恢复自己的供电 . 给大家提供几个有效的心态和方法： 1️⃣以后或许不存在稳定的工作 首先我们要接受一个现实，就是以后或许没有稳定的工作了，除非考公考编。所以失业、找工作、裸辞、自由职业，这些就是生活的一部分，我们无法改变现实，所以要调好心态接受现实，面对各种变化 . 2️⃣重建秩序感 失去心气一个很大原因，就是混乱。中午才起床，吃完饭刷手机、刷剧，一天什么都没做陷入空虚，时间一长就更什么都不想做了。所以先重建秩序感，把作息拉回正轨 一个简单有效的方法：建立routine，做简单又可以掌控的事。比如每天固定几点起床，几点睡觉 . 3️⃣每天锻炼40分钟 信我！锻炼是一个恢复能量非常好的方法，分泌多巴胺，能让人更有精神，身体精神了，心也就不垮了。更建议做像燃脂操这种能跑跳的运动 我自己常跳： 帕姐12分钟高强度HIIT、15分钟快乐舞、10分钟挥汗舞、韩小四30分钟燃脂舞 . 4️⃣恢复社交 要开口说话！自己呆着不说话就会越来越封闭，也就越来越不想说话了。所以恢复心气，一定要每天说话，可以是找朋友聊天、读书 另外要让自己走出去！可以去公园，大自然能让你恢复能量，和朋友约饭、逛逛街，去感受真实的世界 . 5️⃣把找工作当成项目 用一到两周逐渐恢复了秩序感和能量，就可以把「找工作」也变成一个routine了 每天固定时间处理‼️投递时间：周一到周四上午10-12点，下午2-5点，周日晚上，周五不投 . 只要保持住心气，我们就有主动找工作的想法和力量，就一定能够找到工作