我是资深顽固社恐！ 我家和我奶奶家只隔一座不到百米的桥！夏天桥的两侧会坐着乘凉、闲聊的乡亲们，小时候这几十米的桥仿佛就成了我走不过去的路。 我恐惧走在桥上两侧投来的目光； 我怕有人主动跟我打招呼，我一紧张想不起来该称呼对方。 我家在村里辈分大，好多四十多岁的人还要叫我一声叔叔，我经常分不清辈分叫错，闹出笑话，羞得自己面红耳赤。 试过目不斜视、六亲不认的往前走，又会有些长辈批评我没礼貌…… 每次过桥一分钟，心理建设半小时，时刻观察桥上人少了时，一溜烟跑过去。即使这样，到奶奶家后我还要平复一下紧张的心跳！ 平时如果父母不在家，我会把门反锁上，有敲门声就屏住呼吸假装家里没人，我太怕来了客人跟我大眼瞪小眼，不知说啥好的那种局促了； 春节家里客人来往不断，我很怕说拜年话，干脆以学习为由把自己关在内间小书房里，不到开饭时间决不出来…… 30岁前我特别讨厌自己！社恐和内向不一样，社恐代表着惧怕、纠结、自卑、情绪内耗。我决心改造： 🍃很庆幸在学习养生知识时，我意识到～体质影响性格。 我先天阳气就弱些，长豆那些年又一味清🔥，伤到阳；加之平时不爱运动，饮食滋腻，忧伤过多，也消耗阳气。 找到这个原因后，我开始寻找适合自己的养阳食物～姜枣茶、核桃壳煮鸡蛋、肉桂奶茶、茴香菜、花椒芽、盐烤核桃仁等都高频次出现在我的食谱里！ 🌹改变晚睡晚起的习惯！ 起床后不要马上洗头、洗澡，先用木梳按照五线梳头100下；吃过早饭活动一小时再去洗头。 这样安排的话，夏天5点就要起床，冬天也要6点，原以为会很困，实际恰恰相反，状态比以前精神了！ 🌺动则生阳，晒背部是向天借阳！我会在阳光好的时候，背对太阳散步一小时。 这样调养一段时间，我明显感觉到自己的气力足了、眼神坚定不躲闪了、说话声音洪亮了，人也阳光了！ 一个人阳足的时候，恐惧、羞涩、忧思多虑、小心眼儿等坏情绪会被“阳光”挤走一半。 一半被“阳光”挤走了，另一半是靠什么排遣的呢？ 自信、大方、乐观、松弛感又是通过什么途径引进来的？ 性格的改变对我的运势有哪些影响？ 有兴趣的话下期唠！