您的健康隐藏在您的饮食中——血虚体质（四）#论道岐黄##国医的精诚力量#

【症状】

头昏目眩，睡眠不佳多梦，面色淡白，口唇、爪甲亦少血色，目干涩无神，容易疲劳，视力减退，四肢麻木或痉挛，皮肤干燥性瘙痒，头发稀黄无泽，大便干燥难解，女子月经量少、色淡，周期推迟。

【舌苔】

舌色淡白，舌体瘦薄，舌面可见裂纹，舌体运动软弱，舌苔薄白，或苔少，或剥苔。

【适宜食物】

猪肝等动物肝脏、菠菜、胡萝卜、芹菜、蜂蜜、枸杞、枣、桂圆肉、胡桃、落花生、荔枝、葡萄、苹果、水蜜桃、樱桃、猪肉、鸡、蛋、牛乳、牡蛎、鳗、雀、龟、鹌鹑、各种鱼类。

【不适宜食物】

生姜、辣椒、胡椒、桂皮等热性食物，不要过量食用。