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百岁老人计划提前洗漱是早睡的决定因素
嘉勋聊健康
2024-05-18 13:02:30
各位想要早睡,但因为各种原因拖延熬夜的宝! 建议去培养提前洗漱习惯而不是早睡习惯。 很多人晚睡就是心里记挂着刷牙,一直拖拖拖 而洗漱完从心里会有一种轻松感、准备感 把“直接睡觉”这件事的决策成本变低。 9点左右,提前刷牙洗漱,困了直接就去睡, 相信我!真的会比拖到很晚洗漱要睡的早!!
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阅读:4
评论列表
新聆娱
2024-05-19 14:23
提前洗漱真的有用!心里记挂着刷牙真的会导致晚睡,试试提前刷牙,降低睡觉决策成本,早点休息
友人A
2024-05-20 00:52
提前洗漱真是个好习惯,让睡觉变得更轻松,再也不用担心拖延刷牙啦!早睡从洗漱开始
嘉勋聊健康
简介:感谢大家的关注
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提前洗漱真的有用!心里记挂着刷牙真的会导致晚睡,试试提前刷牙,降低睡觉决策成本,早点休息
提前洗漱真是个好习惯,让睡觉变得更轻松,再也不用担心拖延刷牙啦!早睡从洗漱开始