经常熬夜脸色暗沉发黄，皮肤粗糙、头发干枯发叉，唇周、四肢毛发旺盛！情绪不稳定的姐妹 都去试试降雄饮食＋补气血！ 配合好的生活习惯，我现在素颜直接next level！ 先说变化： 1、皮肤细腻稳定，素颜下脸蛋红润透亮，原相机无修没压力 2、心情大好，fa丝顺滑洗头下水道通畅不少 3、ym规律稳定，元气十足不会走哪蹲哪 . 给大家分享一下我做了什么： 先说为什么要降雄，雄几素高皮肤就会分泌旺盛，长豆、唇周长毛毛等，身体有直观的表现可以判断是否自己需要降雄 降雄饮食 不可少 ①无糖豆浆/豆奶，一天一杯 ②多吃含omega-3丰富的东西：亚麻籽油，奇亚籽，鱼油 ③西兰花、荷兰豆、羽衣甘蓝等高纤维食物多补充 . 补气血 是重要环节 在我看来降雄可以按需而来，补气血必不可少！“女子以气血为天”，气血足花期就长。但完全食补比较容易胖起来，所以我平时每天会喝一袋阿胶粉来补充。 . 我是保持每天一袋冲水喝，直观感受到了气色、YM和头发都有了质的变化。 一直在喝的就是十里宫宴阿胶粉，配料表可以看到0添加只有阿胶和木糖醇，还有国医大师加上山东科学院联合研制，完全不存在智商税。它家的这个3D环绕制粉工艺，让阿胶喝起来没有一点腥味，倒水里没几秒就完全融化了，不管什么时间喝都能直接被身体吸收，比我妈给我买的手工阿胶糕好吸收还更方便，低卡0糖0激素简直就是年轻女孩的新式养生奶茶！！！ 主打一个从内到外的养护！气血感up皮肤很干净红润，姨妈每个月也不闹脾气，素颜直接next level！每次live直出都有底气！气血足精气神也足，元气满满的真的像换了个人。 . 生活习惯是闭环 1）早睡。晚睡熬夜会导致雄高！！而且早睡还能不花钱养气血！ 2）有氧运动。跳绳＋空腹爬楼梯！跳绳可以跟安小雨的视频跳，爬楼梯半小时以内就行。 最后我想说，放心我这点粉丝量还不至于有商家找我带货，雄高、气血不足也并不可怕，如果你有雄高、气血虚已经影响健康了，真心建议试试我的方法，想改变啥时候都不晚！！！