上班族学生党久坐腰疼怎么办？

怎么修复由于久坐导致的腰疼？用什么姿势坐对腰最好？答案是不固定坐姿只要保持盆骨稳定腰椎没有侧旋侧弯我们应该每隔一段时间就换一个坐姿避免腰肌僵硬劳损。坐的笔直并不是最好的坐姿，因为直立的时候我们的腰肌一直在用力，不酸反而奇怪。可以说坐着不动才是导致我们肌肉僵硬的原因。所以可以每二十分钟换一下腰椎弯曲的角度，往前往后都可以。往前撑住桌子，或者往后靠着椅子，反而可以让腰有支撑从而没那么累🙂 同时训练腰肌背肌和腹肌会让肌肉更强从而更不容易酸痛