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17296理想身材|肩颈拉伸看这里！！

翠芙说健身 2024-05-16 12:13:54

每天拉拉筋活动一下上肢感觉身体都舒展了很多背部也会更显挺拔几个上肢练习轻松纠正体态 | 图3-6❤️ 在练习的时候尽量不要脖颈前倾保持脖子的稳定性最大程度上去感受肩膀肩胛发力忙碌的时候停下来几分钟练习一下身体也会很舒服很轻盈好体态手拿把掐的拿捏啦

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