#你的牛奶喝对了么##全民营养提升计划#
牛奶是蛋白质和钙的良好来源，
中国居民膳食指南也建议成人每天食用奶及奶制品300-500g，你看你吃的够吗？
世面上各种牛奶，酸奶，乳饮料等;
在购买时要分清什么是奶，什么是乳饮料，
牛奶的成份主要是生牛乳，
乳饮料以牛奶或乳制品为原料（含乳30％以上），加了一些水，调味料，果味剂等辅料;
按国家标准，纯牛奶的蛋白质含量需大于等于2.9%，而乳饮料只需大于等于1%，乳饮料通常还含有不少添加糖，不能用它代替牛奶;
乳饮料含奶不高，含糖不少，所以不建议孩子多喝，退一万步讲，如果孩子想喝，它肯定比碳酸饮料好点，所以可以适当喝，但代替不了牛奶！
