一日三餐吃出一身病?提醒:这7个坑人的饮食习惯,现在改来得及

兴惹看健康 2023-06-11 03:07:07

俗话说得好,“唯有爱与美食不可辜负”。吃这件事,伴随我们从出生到死亡。吃是一件再正常不过的事儿了。但是,你真的会“吃”吗?

都说“病从口入”。尤其是一些上了年纪的中老年朋友,一些不健康的饮食习惯,会严重影响我们的身体健康状况。

再次提醒:7个坑人的饮食习惯,越吃病越多

1、吃得过咸

一些中老年朋友,一直会有饮食重口味的习惯。喜欢做饭放大量的盐和酱料。但其实重油重盐的饮食习惯对于中老年人危害巨大。摄入过量的盐分,会影响骨骼健康,而油脂摄入过量会造成肥胖,危害心血管健康。

2、吃得过烫

你知道吗,超过65度的水、饮料早已被世卫组织列为2A级致癌物。一旦水温超过65度就极易烫伤口腔黏膜、食道,日积月累会增加口腔癌、食道癌的风险。所以,尽量不要吃过烫的食物,尤其是像火锅、麻辣烫等,中老年人还是避免。

3、吃得太快

有些人吃饭就算不为了赶时间,也会吃饭速度很快,经常是狼吞虎咽。其实这是个非常坏的饮食习惯。对于上了年纪的人来说,本身消化系统就比较弱,吃饭太快,会严重影响消化吸收,对于肠胃也是一种折磨。

4、进餐时间不规律

不少上了年纪的人,为了省事,经常是饿了就吃,不饿就不吃。其实像这样的饮食习惯极不健康。本身中老年人肠胃功能就要弱于一般人,不规律的饮食,更会加重肠胃负担。

5、饮食不均衡

挑食不仅是孩子的专利,部分中老年人也会挑食。有些人爱好吃肉,属于是“无肉不欢”。而有些人属于是“素食主义者”,从不吃肉,等等。这些都是错误的饮食习惯。饮食不均衡,会导致我们身体营养摄入不均,对健康造成影响。

说到营养摄入问题,众所周知,中老年人随着年纪的增长,会出现营养流失,所以经常出现免疫力低下的情况,那么,除开常规的饮食之外,推荐大家试一试驼奶,比如岁月优驼。

岁月优驼这款驼奶,是新疆当地人一直推崇的驼奶品牌。岁月优驼优选黄金牧场产的原驼乳,其中的含有的钙质与优质蛋白等人体所需的营养,更加充足,比如其中的钙元素高达600mg/100g,蛋白含量更是达到了18g/100g。

另外,岁月优驼中更含有包括多种维生素、18种氨基酸、铁、磷脂等多种微量元素。建议每天早上来上一杯温热的岁月优驼,营养好滋味。

6、每餐吃得太饱了

中老年人其实最忌讳吃的太饱。吃得太多,肠胃负担过大,而且吃得过饱,很容易使营养过剩,极容易变胖。俗话说,“饭吃七分饱,疾病不来找”,饮食一般七八分饱即可。

7、经常吃剩菜

老一辈人,节省惯了,虽说现在生活好了,依旧是能省就省。所以日常剩下的饭菜也不舍得扔。在这里提醒大家,千万别把剩饭剩菜当宝,没营养不说,甚至还会致癌。因此,尽量少剩菜,剩菜不要反复熏蒸,不要长期吃剩菜。

俗话说得好,“人到老来应做宝”。人随着年龄的增长,身体变得柔弱,理应更加得到照顾,以上说的这些饮食习惯是否验证了呢?有则改之,无则加勉吧~

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