文|小豆芽育儿记

很多孕妈在怀孕期间都备受家人们呵护，但也有一些孕妇，因为各种原因需要自己照顾自己，原本是一件很正常的事情，可有些孕妈却感到非常委屈。

前段时间，一位准妈妈在朋友圈晒出自己的孕妇餐，照片中只是简单的炒鸡蛋，还有一碗白粥和咸菜，食物看起来相当简单。

这位准妈妈还配文说因为自己不会做饭，只能吃这些，真的太惨了，并向大家询问，这种情况怎么办？

原来这位准妈妈和老公自己在外生活，平时他们小夫妻不是在外面吃饭，就是在老公做饭。如今自己怀孕了，老公因为上班不能一天三顿给自己做饭，自己又不会做饭，平时就只能炒个鸡蛋糊弄自己。

朋友建议她点外卖，不能让自己饿肚子，可是她又担心外面的食物不干净。如果成了先这样，这位准妈妈不得不请自己的婆婆来照顾自己了。

现在很多年轻人都会在外就餐，或者点个外卖解决温饱问题，虽然我们都知道总吃外面的食物不好，但大多年轻人也并不在意。

可是如果是已经怀孕或者备孕的准妈妈们，这样的饮食习惯就要尽快改正。外面很多餐馆，为了追求口味，会放大量的油和调味品，吃多了油和调味品，对孕妇来说并不是好事，很容易影响孕妇的身体健康。

另外，有些不良商贩，为了降低成本，还会在食材方面下手，这也就导致食材新鲜程度我们没有办法确定。所以为了保证孕妇吃得健康，孕妈最好少吃外面的食物。

不过也有一些年轻的准妈妈，和案例中的孕妈一样，自己不会做饭，以前都是在外就餐，如果是这种情况，我们又该怎么办？

1. 寻求家人帮助

如果孕妈遇到类似的情况，最好是寻求家人的帮助，如果家中老人身体健康，行动方便的话，我们可以请求家中老人来照顾自己，毕竟家人的照顾比较周全，孕妈也会比较安心，而且老人们的经验比较多，我们也可以多借鉴一下。

2. 雇佣家政服务人员

如果孕妈不想麻烦家中老人，或者家中老人不方便照顾我们，我们也可以请家政服务人员，虽然请家政服务人员花费比较大，但他们做家政非常专业，这样孕妈也不用太劳累，可以养胎了。

3. 自食其力

虽然怀孕期间，孕妈需要注意休息，但也不是不能做家务，不能自己做饭，适当做一些轻松的家务完全没有问题。

有些宝妈会说自己不会做饭怎么办？做饭虽然是需要一定的天赋，但要做出简单的饭菜并不难。

孕妈刚开始自己做饭的时候，可以多用蒸煮的烹饪方法，蒸煮出来的食物清淡易消化，也非常适合孕妈。我们在放调味品的时候，可以一点点放，这样可以避免食物味道出问题。

另外，孕妈也可以多看菜谱或者短视频，跟着视频烹饪一些简单的食物，应该不成问题。相信吃到自己做出来的食物，满足感也会爆棚。

办法总比困难多，遇到问题先解决问题，虽然怀孕期间，孕妈都希望得到别人的疼惜和照顾，也希望自己能像小公主一样被围着，但很多时候我们也要理解家人，希望每位孕妈都可以度过开开心心度过孕期。

今日话题：你们家平时是谁做饭？孕期你是如何度过的？

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