如果能做到语速适中、低攻击性和压迫感。不穿过高饱和度衣服，配饰不过度繁杂。基本的『温文尔雅』已经不远了。更详细地说： ◾️体态上： 不要摇晃身体，注意抬头收下巴，脖子不前倾；收腹，将整个身体往上提；不驼背，有健身习惯当然最好，也可在家适度锻炼肩颈线。 ◾️服饰上： 无超大logo、低对比度颜色的衣服，色块单一，装饰物不太多。比如简约款的西装套装，每次穿上都觉得自己多了几分职业和率性，如若本身就身材高挑，体态优越，西装上身一定就很惊艳。大女主的知性风最近也是很受欢迎，不仅在职场得体耐看，日常中也很凸显气质。 ◾️学识、技能上： 有人说多读书能增长气质，这个并不绝对。我们学的、看的很多都是知识、是技术、是谋生的手段，并不是智慧。智慧应是人生观、价值观，以及了解存在的意义。我们需要将读到的东西转化为生存的智慧，才能认清生活的本质，并以聪明的方式去诠释和应对。 ◾️心态上： 自己自信是一方面（相信自己的能力和价值），另一方面是不要太把别人当一回事（无贬义）可以理解为不要展现自以为的相对弱势。 也许我们需要从内到外的全面修炼，靠外形、穿搭和内在性格来支撑。但气质≠漂亮，气质≠学历，气质≠社会地位。这种高度凝炼的东西是阅历和思想的总和，是真正的通透和自洽。