真的有被自己的变化惊到，感觉身体变得轻盈了很多，脸色也是由内而外的透亮了，连身边朋友都说我现在气色状态都比之前好太多✨！ 我之前： 1，吃饭不吃到撑就不停下来，不忌嘴，饮食油腻重口 2，经常熬夜脸上黄气重，皮肤状态差，化妆都遮不住的疲惫 3，睡眠不好，掉头发多，感觉每天脑子都是晕乎乎的记不住事 ▪ 保持饥饿感 1，不吃撑，吃到七八分饱就放下筷子，吃撑会导致脾胃超负荷工作 2，细嚼慢咽，这样可以减轻脾胃的工作负担，转化成气血 3，饮食尽量清淡，清少油，淡少盐，吃的干净脸就干净 ▪ 排血淤 血瘀体质的表现大家可以自查一下： 1，经常熬夜影响肝排du，垃圾排不出去脸不干净 2，容易疲劳，总是没有精神气 3，掉头发多，发为血之源 我每天睡前吃两粒🦐可应磷虾油，里面有磷脂型的omega-3，可以直接被身体吸收，比鱼油里普通型的omega-3更适合我。皮肤粗糙气色差，睡眠不好掉头发，记忆力差都需要补充omega-3，它还是维持血旨健康的好帮手（具体可度娘），说白了它就像“清洁工”给人体来个大扫除，血净脸自然干净！ - 这个磷虾油还是目前国内磷脂含量zui高的，海洋磷脂含量超过56%，每瓶30000mg南极进口磷虾油，含金量真滴高，还是纯油的，没什么乱七八糟的添加吃着才放心！ - 还有epa（呼呼+心🩸管健康）和dha（主管记忆的神），虾青素（赶走垮垮和黄黄） 血净之后，感觉脸上干净多了，是抹在脸上的瓶瓶罐罐不能带给我的好气色！ ▪ 美是一种能力，维持美丽则更需要毅力和智慧，保持饥饿感+排血瘀是我最大的底气，维持美貌易如反掌！