保持小腹平坦的的小心机～拥有沙漏腰‼️

是不是好多姐妹看着没有很胖，但是小肚子还是肉肉的，其实想减掉小肚子肉肉很简单，分享一下我瘦肚子的方法吧： 1平时我会练习核心瘦肚子训练，让腹部肌肉更紧致增强核心力量，可以搭配束腰锁定核心，保护腰椎，加强训练效果。我正八设计呈现出来的沙漏腰真的好绝 2、多吃高蛋白食物、多补充膳食纤维、少油少盐少糖，少吃油腻的食物，这样可以减掉我们的内脏脂肪，肚子自然就下去啦！基数大宝宝要加上有氧训练30-50分钟减脂哦～