夏季阳气逐渐旺盛，我们在注重养生的时候，不可忽略养阴。因为身体的气机升发过于着急，就会阴虚火旺，出现皮肤、口舌干燥，口腔溃疡，失眠，上火等状况。 【五脏阴虚】 01  心阴虚 常见有失眠健忘,焦虑多梦，胸闷心悸，头晕目眩，心烦意乱，手足心热，脉细而数等症状； 02  肝阴虚 常见有饮食不化，食后腹胀，大便干结，小便赤黄，口干舌燥，口腔溃疡，形容消瘦等症状； 03  肺阴虚 常见有干咳少痰或少黄稠，咽燥声哑，两颧潮红，潮热盗汗等症状； 04  肾阴虚 常见有腰酸软，头晕目眩，潮热盗汗，遗精早泄，口干咽痛，手足心热，耳鸣眼花等症状。 05  脾阴虚 常见有不思饮食，食后腹胀，脘腹灼痛，口唇干燥，干呕呃逆，大便干结，形体消瘦，体倦乏力等症状。 铁皮石斛素有“滋阴圣药”之称，《本草纲目》记载：“石斛除痹下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服，厚脾胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉”。可见，石斛具有益胃生津、滋阴清热、明目、强腰的作用，是很好的药用及养生佳品。 《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”；现代临床利用和药理研究也证实，铁皮石斛确实滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳，既适合阴虚人群，也适合中老年人和体弱多病者服用。 【铁皮石斛适宜人群】 一、五脏阴虚人群 二、脾胃虚弱、体质差人群（胃寒者除外） 三、高血糖人群 四、高血脂人群 五、高血压人群 六、肝胆病患者 七、经常用嗓的人群 八、视力差的人群 九、心脑血管患者 十、免疫力低下患者 【铁皮石斛注意事项与禁忌】 1、单独使用需长煮 2、用量宁少不宜多 3、食后勿吃萝卜 4、忌与绿豆同食 5、虚而无火或是实热证忌食 6、温热病如感冒初期忌食 7、湿温未化燥者忌食 8、胃寒者禁服。