“我平时都好好的，性格温和、情绪稳定，可是为什么我和某个人一相处，或者一遇到某件事就容易情绪崩溃、歇斯底里？到底是出现了什么问题？” 不知道大家有没有发现，很多时候我们的情绪会在相似的场景里爆发。 那些令你难以承受的感受往往都是“老朋友”，过去那些遗留下来却未能修复的微小创伤，在当下的关系中再次触发，重新跳了出来。 它可能是某个人的批评、童年时期父母的忽视，抑或某段让你感受很糟糕的经历。 我们会在他人身上唤起与过往创伤相关的反应，进而陷入愤怒、悲伤、无助、痛苦等情绪之中。 尽管当下事件本身不值得我们有这样的反应，但我们可能无法停止。 经常会有粉丝读者问我：“读什么书可以内心强大，才不会被一点小事搞的情绪崩溃？ 翻开这本《走出情绪死胡同》，可能会给你一些新的认知。 那些内心强大的人并不是遇到任何事都心如止水，他们也会有情绪崩溃的时候。只不过他们更能明白，这种情绪崩溃只是摧毁了过去他们心中某种错误观念（或者说不适应社会的观念）。 内心强大的人，他们会立即重新建立起更有利于自己的认知系统。 很喜欢书中一句话，“让情绪流过”，情绪没有好坏之分，当负面情绪来临，越是拒绝，越是焦虑，平静地接纳它，然后看着它，让它静静地流过我们，释放出去，冷静下来后，再去回望发生了什么。 书中说，我们人身体里都同时存在“理性的能量”和“感性的能量”，且这两种能量常常会相互碰撞，甚至水火不容。 彼此的斗争会导致情绪失控、两败俱伤的场面，唯有它们通力合作，我们身体内的能量流动起来，能量才能为我们所用。 为此，作者着重手把手教我们使用“驾驭能量七步法”： 1.识别你心中神秘而强大的“情感触发器! 2. 提前预测人生的选择 3. 提前设想你的未来 4.不再为相同的事情失控 5. 为自己制定一份神奇的备忘录 6.轻松做出有价值的选择或决定 7.我们为什么需要回顾人生 愿你早日走出情绪的死胡同，能拥有和情绪共处的能力，拥有最宝贵的力量，让自己光芒万丈。