我一直觉得女孩子一定要趁年轻多把时间精力money投资在自身！透亮细腻的皮肤，健康纤纤的身材才是最值得炫耀的年轻单品~ 在尝试养生和少吃的这几年我也算受益匪浅！！今天就和大家share下我的保养思路： . 🍎1：原型食物 看很多明星的采访她们几乎都吃原型食物，大多以蒸煮清水打底为主，少油少盐，最大程度地保留食物本身的营养，坚持下来不仅可以维持身材，还能大限度地滋补营养~ 🍓2：每天晒背 选择上午的阳光，适当露一小块肌肤晒一晒促进合成维生素D，再配合梳头皮，敲胆经（腿外侧）捏肝经（腿内侧），身体很快就会热起来，一整天都会是舒展的状态。 🍒3：内服营养补剂 说实话对于保健品，我是能接受，身边朋友大部分都有吃的习惯，不过保健品最担心的就是成分，避免抗生素成分、尽量选绿植提取、含量要达标。 像我一熬夜就头晕乏力气血虚，整个脸蛋灰蒙蒙的，还经常痛经，就很需要把旰血补起来！ 我每天会睡前吃一粒losoki旰片！一粒就500mg高浓度水飞蓟宾养护肝脏，加上姜黄ve和谷胱甘肽抗氧化，双层buff，吃下来变化也更直观，整个脸蛋子透亮水光了好多，摸起来也滑滑的~看起来像睡眠很充足的样子哈哈（其实是熬夜大王） 🍅4：少吃（张予曦"三口”饮食） "先吃菜，再吃肉，最后吃主食。要小口吃，每餐七八分饱就可以，这样不会饿还更容易坚持下来。可以尝试《16+8饮食法》也不错，都po在图上啦~ --- 最后想说好皮肤好状态真的是养出来的！姐妹们一定要多投资自己，只要选对方向，都可以变美变瘦变好看💓