四月底，我自行车摔车了[哭惹R]图12 我的两个手掌🖐️➕膝盖～现在快好了！！ 所以最近运动比较休闲！假期打了2场网球🎾 📖📖最近看的 【8本运动书单】挺有收获的🧚‍♂️ 0⃣️《改变你想法的101篇文章》 谷爱凌同款中文版～很有能量的一本书 💡生活内在的能量～是你自己给的✌️ 情绪管理、情感关系、潜意识能量……思维方式 给迷茫期的你👏101篇启发～遇见更好的自己 1⃣️《控糖革命》 控糖不是不吃碳水不吃糖🤔 下次拍个视频，在生活中，和大家仔细分享 ✅聪明的10个控糖小技巧 1.饮食顺序 2.餐前前加一道绿色蔬菜（开胃菜） 3.吃饭前喝点醋（苹果醋） 4.选择自己喜欢的糖（所有糖一样） 5.吃甜食时～放在餐后 6.选择闲口的零食 7·早餐平稳～控糖好方法 8.饭后动起来 9.给碳水化合物穿上一层外衣 10.不计算热量 2⃣️《空腹力》、《空腹的神奇自 力》 两本书都是讲 ✅科学掌握空腹好方法 保持半饥饿、空腹力～更多潜能～抗老 3⃣️《越吃越瘦、越吃越年轻》 104个 吃出好身材、轻松抗老方法～ 🤔这本很幽默、看的懂～轻松 每一页有新的灵感～可以有 4⃣️⃣️《快碳水 慢碳水》 📖碳水化合物是减肥的关键～ 书里提到～我们要多吃慢碳水～少选择快碳水 🤔但是我，一般运动后会好好享受快碳 5⃣️⃣️《惊人的蔬菜汤2》 之前看过1，里面的蔬菜汤配方很好喝， 这次出了2⃣️，按不同颜色分类蔬菜汤～ 喝一碗暖暖的～好喝健康🥣 6⃣️《运动营养全书》 这本有点像我选的SNC，像字典，很详细解说 适合学霸姐妹，细细品味，我还没仔细看 😄下期 运动书单见～最近会更新健身房锻炼视频💪 想看什么和我说👌 📒今天封面，用了这个的图文模版Eblog 记录生活！很好用～可以有～💡