大家好，我是锦瑟 今天和大家唠唠“恐惧”这件事儿~ 先问大家一个问题，从小到大，你有没有什么害怕、恐惧的时候呢？相信每个人都有过这样的时候。有的人选择逃避，有的人选择面对。 · 在看了纪录片《冰雪之巅》后，我就特别佩服谷爱凌，她真的超级优秀的！我发现这得益于： · [一R]极度专注 “做一件事情，你一定要百分百的投入它，完了以后再交换到下一个（专注）” · 谷爱凌的时间管理做得特别好，别人的一天是24小时，她的一天似乎是别人的一倍甚至更多。其中，如何利用碎片化时间，是关键。 · 比如，从谷爱凌的家到滑雪场的这段路程，长达四小时。谷爱凌会【吃饭、睡觉、写作业，规划第二天的行程……】 · [二R]保持充足的睡眠 “我最近发现了一个调整状态的方法，就是一定得睡够。如果睡得不够，就会影响到我的心理、饮食、训练，以及生活的其他方面，所以最重要就是要睡醒睡饱。” · 谷爱凌一天要睡够十个小时，比一般人睡得都多。这无疑为她提供了充足的精力，让她能够放开手脚去做更多的事。 · [三R]保持平衡 她说：“我特别喜欢我生活的平衡，要是没有滑雪，学业可能非常没意思，一天到晚老得做作业，但如果想想下个礼拜就去滑雪了，所以我现在应该好好去学，这样滑雪的时候我可以好好享受它。” · 不论是事业还是学业，谷爱凌都做得特别好！她拥有多个身份，不管是滑雪运动员，还是学生、时尚模特，都做得很出色！ · [四R]做蕞真实的自己 · “我一直在说滑雪是我的爱好，是我特别热爱也很好玩的一件事情，但是同时也会有很痛苦的时候，也会有受伤、摔倒时重新站起来的沮丧和难过，所以我觉得这次拍摄中即使是悲伤的部分也很美，这些都是会真实发生的，也是大家没有看到过的我。” · 滑雪让谷爱凌爱上了肾上腺素飙升的那种感觉，她开始爱上了这项运动，开始不断挑战自我，挑战极限。但是除了快乐以外，也会有痛苦的时候，受伤跌倒也很正常，这都是真实的一面。 · 对未知的事物产生恐惧，这很正常，不需要感到愧疚。真正困难的是，去挑战未知，战胜未知。这个未知事物可以是工作，学习，或者是一项运动……不管怎么样，鼓起勇气去挑战它吧，然后你就会发现，原来你也可以战胜它！ · 🌈总而言之，谷爱凌的成功密码=极度专注+睡饱+接纳一切+放下恐惧。 · 蕞后，把谷爱凌的这句话送给大家：“恐惧是成长的催化剂，它让我们在挑战中发现自己的极限。”勇敢去挑战恐惧吧！在这个过程中，你会得到成长，变得越来越好！