1⃣️《空腹力》作者:石原结实 保持饥饿感，不仅仅是为了变瘦。科学空腹，能ji活身体自愈力。 简单易行的“半日断食法”，锻炼“空腹力”、享受饥饿感，ji活细 胞活力、加速排出代谢、修 复DNA、活跃大脑。远离疾病，科学抗老! . 2⃣️《女子运动术》作者:中野·詹姆士·修一 维持肌肉是更高 级的抗衰! 本书是mei国运动医学会认定运动生理师，写给女性的抗衰运动方案，详细介绍了不去健身房、不依赖器械、在家就能轻松实现的运动方法，在变瘦的同时，拥有紧致好身材。帮助女性培养运动习惯为抗衰迈出运动的第 一步! . 3⃣️《抗yan生活》作者:池谷敏郎 抗yan一定要趁早! 本书作者用浅显的文字及图解，解释慢性yan症造成的各种影响，解释现代疾 病与yan症之间的关系，并提供不依赖yao物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。 . 4⃣️《睡眠革 命》作者:尼克·利特尔黑尔斯 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高，让精神状态更好的关键。作者首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修 复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。 . 5⃣️《运动改造大脑》作者:约翰·瑞迪 运动不只能健身，锻炼肌肉，还能锻炼大脑! 作者通过严谨的神经科学发现，运动可以改造大脑，改造心智与智商。改善大脑压力、焦虑、抑郁、低效等困扰。让你更聪明，更快乐，更幸福!