经常食欲不好，消化不良？ 感到肚子鼓鼓的，身上其他地方并不怎么样，但就是小肚子比较突出，减肥越减越肥？ 经常便溏，大便不成形，总黏在马桶上冲不掉？ 经常在早起后发现眼睑处浮肿，一照镜子，舌头上一层又白又厚的舌苔？ 这些表现是身体在提醒你要早点调理脾胃了。 这几种食物最伤脾胃 1、高脂肪的食物 高脂肪类的食物很难消化，如果脾胃不好的人吃了很多高脂肪的食物，就会自动分泌出更多胃酸，导致胃病更加严重。 在很多人看来，肉汤、大骨头汤是可以滋补身体的，但实际上里面的油脂和嘌呤含量很高，常喝反而会阻碍脾胃的正常运化。尤其有的家长会特意给孩子喝，但小孩子的脾胃功能还没有大人那么完善，常喝更容易影响到脾胃功能，引起脾虚。 2、加工的肉类 像咸肉，香肠，熏肉等加工过多的食品，里边加入了硝酸盐，会明显加重消化负担，脾虚之人应该尽量少吃，不利于脾胃健康。 3、辛辣刺激的食物 过酸、过甜、过咸、过辣的食物都属于刺激性的食物，直接损害胃的健康，影响消化吸收，进而干扰脾的运化功能。像辣椒、麻椒等辛辣食物，还有腌菜、酸菜、烧烤等高盐食物，平时应该少吃。 4、生冷、寒性的食物 脾胃喜温，经常吃生冷食物，湿气寒气容易趁机而入，耗损脾气，增加脾的运化负担，寒上加寒。生水、凉水、冰镇饮料以及香蕉、梨子、柿子这些寒性水果，建议脾胃不好的人要少碰。 5、损耗脾气的食物 很多消化不好的人常常吃一些助消化的食物或药物，比如山楂，还有海带、豆类等高纤维的食物。虽然这些食物确实能够促进肠胃蠕动，但在脾虚的状态下也会进一步耗损脾气。因此在脾虚的时候，这一类食物不能多吃，可以等脾虚改善后再逐渐调整。 这几种伤脾食物，吃得越多，脾或越虚，喜欢吃也要管住嘴。除此之外，不合理的饮食习惯也容易伤脾，比如吃饭时经常汤泡饭吃，或者饥一顿饱一顿，这都容易打破脾胃的生物钟，影响正常的吸收和消化，易加重脾虚。 除了饮食，长期让自己处于焦虑抑郁的状态中，也会伤脾，会阻碍脾气的运行，引起脾虚。长期熬夜，过劳，也伤脾，会加重脾胃负荷。