5天山西游，每天是碳水加碳水、甜品加甜饮，做好了涨三五斤的心理准备！结果回来后体重浮动不大，同事却都说我黑了好几个度！ 这次旅游我特意戴了遮阳帽，每次出门前还喷了防晒，奈何在平遥古城的时候，不论是古城墙还是县衙等景点都没有遮挡和阴凉。排队等待和游览的时间又比较长，虽然温度不高、体感不热，但是长时间户外阳光照晒还是让胳膊脱皮，额头、鼻梁黑红，脖子和身上颜色形成鲜明反差……应了那句话：淹到的都是会游泳的，晒黑都是在春末夏初还没大晒的时候。这种和风晴日，会在你没有知觉时把皮肤镀上古铜色，古铜还是蒙尘暗淡、没了光泽的古铜！ 木已成舟，好在去山西时候带的东西比较齐全： 🍵我们一家泡了一壶金银花甘草茶，解热独，紧急内养一下； 🧊洗脸时不用温水、用凉水，洗完后用冰袋敷一下，再贴一张含马齿苋的面膜，面霜也要比平时多涂一些。 ☀️次日出发时同样将面霜和防晒涂厚些，带好🌂🎩😷，在室外时不时还会补喷防晒和洋甘菊水。 我知道想要恢复到来前的色度可能需要28天以上，需要28天里为皮肤做一系列调整。比如： 1⃣️立夏起每天早晨的饮品都是姜枣茶了，我就在下午多喝白茶、绿茶、果菊清饮，这些茶饮帮助皮肤稳定“情绪”，以防它后期“发火”。 2⃣️中餐、晚餐多吃西红柿、冬瓜、西兰花； 媳妇烤肉桂卷和煮粥时加把脱皮甜杏仁； 3⃣️如果晚饭吃的比较早，餐后抓一把薏米煮水，水晾温后泡鲜柠檬和蜂蜜喝； 如果晚餐吃的比较晚，睡前不适合喝太多水，就用在山西买回的醋和蜂蜜、温水兑一小杯蜜醋水喝； 4⃣️平时我吃得茯苓酸奶继续每天坚持喝，还要适当吃点樱桃、草莓、百香果等水果； 5⃣️除了格外注意遮阳防晒之外，每周泡澡时，用白芷、白芍打成粉末装入纱布中，扔到泡澡水里，泡全身，尤其是脸和头发。 有人可能会问：一个男生，黑一点、糙一点有什么关系，为了皮肤，耗时至少28天做这些繁琐的事情真的是又没事业心、又没男子气。 而我觉得用心准备自己的一茶、一饭，把看短视频、打游戏、无效社交的时间分一点出来呵护一下皮肤的健康，是对自己和对生命的一种尊重。 我所追求的不是越白越好，而是尽我所能的让皮肤不要黑的黯淡、满是瑕疵。让它干净一些，让它更找回原本的色度、光泽和柔润，毕竟那是我们的“皮”！