抗炎减脂｜吃对的食物减肥是水到渠成的事情
怎么吃才能增加饱腹感 更健康轻松地减肥？
▪️选择含纤维的低精制淀粉食材
▪️摄取优质蛋白质
▪️摄取丰富的蔬菜
🌈今日健康早餐分享：
▪️鹰嘴豆虾仁彩虹沙拉🥗
-低GI高纤碳水：鹰嘴豆
-蛋白质：鸡蛋、虾仁
-膳食纤维/植化素：苦菊/羽衣甘蓝/三色番茄/芒果/蓝莓/桑葚
-优质脂肪：牛油果/亚麻籽油/腰果仁
▪️满杯花青素（蓝莓桑葚汁）
这个季节桑葚和蓝莓正当时，两种花青素满满的水果一起混合，对皮肤和眼睛可都太好了。而且很好喝！
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鹰嘴豆是蒸煮的吗？
吃对的事物 减肥确实水到渠成 我天天吃的较饱 还不吃减肥餐 但是在一点点瘦
这一餐准备多久