很难放下对方，大部分时候是因为自己在脑海中制造了一种虚假的执念，以为自己很需要对方，实际上，你只是钻牛角尖，一时半会没转过弯来。 这里给你提供一个简单的验证办法：将虚假的执念具象化。 比如在你对某个人耿耿于怀，难以舍弃的时候，你可以问一问自己：“如果花一笔钱能够让对方回心转意，我愿意花多少？” 如果你给自己的答案远远低于自己的能力极限，比如你有房有车却只愿意花500，那他在你这里就只值500，那你还烦恼什么？ 当然，用其他具象化的对比物也可以，但金钱更加直接。珍惜自己的时间和精力，不要虚度光阴，从痛苦中抽离出来，专注自己的事情，才能改变现状。