与其攒很久的钱买个奢侈包，不如趁年轻把更多的时间和精力花在自己身上，当你又瘦又美又白，整个人都是散发自信的美！crush都得来倒追你！ - 我以前： 熬夜加班是常有的，基本上每天下班洗漱完都快12点了，平日还喜欢吃重油重辣的食物，，嘴巴馋了喜欢吃甜品，时间一长整个人的状态那叫一个...小脸蜡黄an沉，皮肤垮得很，干啥都没精气神，头发也比较容易断。 这样下去也不是办法，整个皮肤状态和气色都在“往上走”，皮肤不仅白净细腻了，精气神也是十足，就连同事都说我状态越来越好了！跟姐妹们分享一下我的方法： 1.吃红色水果 像小番茄、圣女果、樱桃都是不错的，偶尔会吃蒸苹果，多吃红色的水果，皮肤好像也有气色了许多。 2.吃银耳内调 每天早上起来焖一杯银耳已经成为了习惯，坚持了一段时间，皮肤越来越细腻，素颜皮肤白里透红的也不会显着憔悴，也不那么容易断发了。 这还是我那爱倒腾养生的小姐妹推荐给我的富硒银耳，她给我讲如果人体缺硒就容易断发啥的，平日饮食里需要多补充。而且食补这东西，也不会说吃多了给身体造成负担，关键还方便啊，早上没时间吃早饭，那这个一焖就行，也蛮好坚持的。 3.面部刮痧 面部刮痧按摩是真的不错，去shi消月中，面部肉眼可见的白嫩了。还有身体乳也是，洗完澡后必须要擦，不可偷懒。 - 最后的最后想说的是，要保持心情舒畅，远离让自己内耗的人和事，把精力永远放在自己身上，最好的花匠永远是自己。