🔅备孕真的不是想象中那么容易，特别对于三十几又带多囊的中年老阿姨而言，简直难上加难。每次听说谁谁谁又怀孕了，婆婆又要各种嘲讽，在一次次建立希望又一次次白板中失望。周而复始就这样三年了，来之不易的儿子让我十分珍惜。 🔅这里我不想说教，只想说出几点希望帮助到也一样在备孕的姐妹，早日解脱。 我是92年的女生，因为一直执迷于工作，属于晚婚晚育，从21年4月才开始备孕，在这给大家分享一下： 1⃣心情调整 32岁进入高龄产妇的行列，为了安心备孕，调整了自己的工作，从很一个很忙碌的运营总的岗位调整到一个运营助理，说实在的工作真的很轻松。自然心情好了很多，不会出现急躁、焦虑、生气的状态。情绪真的很重要，我个人觉得不知不觉的调节了自己的内分泌。 2⃣运动 我是一个比较懒的人，但是为了怀孕，每天坚持走一万步，偶尔带着老公一起散步。 3⃣饮食 每天坚持吃叶酸，夫妻都要吃，这样可以预防胎儿畸形。我还会吃一些其他碱性食物。例如：葡萄、苹果、黑豆，并每天坚持喝黑豆浆，可以养卵泡。 在食补的基础上，在食补的基础上，我额外补充了碱性营养产品，我对比很久，细致挑选了，发现了一个备孕级的碱钙， lds易儿碱，每天一次，每次三粒，是人体所需要的碱性营养，也是Y蝌蚪喜爱的营养 还特添加活性叶酸，可以更好的吸收双碱同补，调理麻麻体内环境，叶酸都不用单独吃了！省时省力！ 4⃣夫妻做各项身体指标检查 我是一个比较认真的人，怀孕之前和老公做了各项检查，提高怀孕效率。妇科检查、HPV检查、染色体检查、精子质量检查、性激素检查。 5⃣锁定排卵期 说到排卵期，真的很重要，千万不要算错，是月经第一天和下次月经第一天的中间间隔天数。在网上买了排卵测试仪，按照上面的说每天天测试，直到进入排卵期，即将排卵。女生排卵后6个小时内最容易怀孕，成功率非常高，这样真的可以节省很多时间。 排卵之前每天跳绳500个，助于排卵。因为两个人都没有经验，所以比较紧张，但是后来看看还是很有意思的。 🔅经过漫长的等待，我们成功了。祝大家好孕。