[太阳R][太阳R][太阳R]今天隆重推荐一本小书《人生不必太用力》，满满鸡汤文的书名，却重新洗刷了我的三观，打开了一扇通往新世界的大门。前段时间因为工作繁忙、神经紧绷，尽管闲下来了也休息不好，脑子里太多杂音，内心惶惶不安，抄笔记的时候都在想着其他事情。这本书真的解救了我，大学时候觉得学到一句很惊艳的话，就是康德的“人是目的不是手段”，而这本书直接指出，“当下是目的，不是手段”。 [太阳R][太阳R][太阳R]书名是《人生不太太用力》，可你读完发现要打破你固有的系统思维模式，这真的很难。原文名是STILLNESS SPEAKS ，我觉得更容易让人抓住核心“stillness”：Just look and just listen. No more is needed.但不得不说我们脑袋中精神噪音太多了，也太过于追求所谓的智慧和更完美的自己。所以害怕失去与渴望更多占据了大部分精力，无法安然与当下。书中提出了很多转变途径： [红色心形R][红色心形R]感受生命活力。不止感受你的大脑身体，还有你的情绪、感知和经历。不止感受你、周围人，还有大自然的花草树木。 [红色心形R][红色心形R]关注并接受当下 。过去和未来只是思维模式和精神概念，自我意识就是不把当下作为手段，实现从思想向存在转变，去觉知而不是去思考去评判，分清其他需求的主次，进而承认并尊重当下。 [红色心形R][红色心形R]做一个觉察者。觉察自己的抱怨、反抗、嫉妒、愧疚、要强和受害者身份，超越大脑。意识到小我总在寻求完整，所以执迷于将来，所以要学会和“未知”的状态和谐相处，这需要你超越大脑，觉知并接受。 [红色心形R][红色心形R]一次只做一件事 。沉浸于当下，与“不知道”和谐相处。“当你认识到所有经历短暂易逝的本质，认识到这个世界无法给你任何具有永恒价值的东西时，臣服也就变得异常简单”。这就是为什么“沉浸式”三个字这么火，我们太浮躁了。 [红色心形R][红色心形R]人际关系中放弃评判，超越渴望和恐惧的人际关系。你不再期待某种情形、某个人、某个地方、某件事来满足你，那你本身就能收获快乐和满足。 [太阳R][太阳R][太阳R]按头安利所有人去看，最后放一句书中直击要害的话，“这困难重重的一生，恐惧和渴望占据了你大部分的精力，到头来还剩下些什么？一个刻在你墓碑上的出生日和死亡日之间，一两英寸长的破折号而已”。实在不愿看书的可以去看看作者的视频，同样很受启发。