04女大｜感谢我妈让我养肝血，素颜nextlevel

之前的我： 熬夜星人，外卖、甜食炸鸡更是重度用户，长久之下小肚子都鼓鼓的，出油，还爱冒🥔，粉底也遮不住我的气色差，头发也大把大把的往下掉.. · 现在的我： 早起素颜也像打了美颜灯一样清透，微微泛着光，皮月夫的状态不是护肤品的即时润，是由内而外的健康稳定。 这些都要蟹蟹妈妈教我怎么去内调，俗话说“旰净脸净，女人旰养好，容颜不易老”， 在这给大家分享下我的思路👇 · 📝少吃 只要我不忌口，我的皮肤和身体状态就会很差😭 这时候只能含泪改变饮食结构了 20%碳水+50%蛋白质+30%蔬菜+吃少糖水果 吃到七分饱就好啦，睡前3小时就不要吃东西喽~ . 📝养旰 在学校里能补充的营养有限嘛，我平时三餐基本都用外卖解决了，不过说真的大学很多专业课还是蛮费脑的，护旰片也算是帮助我走向正轨的补给站。 最开始自己也不会选，做了好久功课，就挑了现在吃的candycare护旰片，里面好多成分我也看不懂，就记住了养肝的同时还能对皮肤好，1天吃1次也不麻烦，坚持一段时间后，发现我的小脸蛋摸起来滑滑的，买的遮瑕也都闲置了。 · 📝生活习惯tips ①尽可能的早睡，11点之前为佳 ②保护好眼睛，用眼过度也是伤旰的 ③多吃绿色蔬菜，吃的干净旰的负担会变小 · 真的很感谢妈咪，让我意识到内服保养带来实打实的变化~但内调保养不是一朝一夕的，把坚持当成一种习惯真的会变美变好看~