体检对于我们及时了解
自己的身体状况至关重要
今天
河源市中医院体检科就来和大家
详细聊聊体检前的那些关键准备
体检前各方面准备
01
饮食有讲究
体检前三天,我们的饮食可得“精挑细选”。远离那些高脂肪的油炸食品,想象一下,炸鸡、薯条虽然美味,但它们可能会让你的血脂指标变得不那么“听话”。高糖的蛋糕、甜品也得暂时说拜拜,不然血糖可能会“闹脾气”。高蛋白的肉类也要适量控制,别让它们在体检前“捣乱”。同时,坚决和酒精划清界限,饮酒不仅会影响肝功能的检测结果,还可能让其他指标也跟着“跑偏”。清淡饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮,让身体在体检前处于一个“清爽”的状态。
02
作息要规律
良好的作息时间就像是身体的“稳定器”。在体检前,一定要避免熬夜。当你熬夜时,身体的各个器官都在“加班加点”,疲惫不堪。这样的状态下进行体检,很多指标可能会不准确。每天保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息,以最佳的状态迎接体检。就像给身体充好了电,各项指标的检测结果也会更可靠。
03
运动要适度
体检前一天,剧烈运动得赶紧“刹车”。长跑、游泳等高强度运动可能会让身体过度疲劳,影响血液指标。
想象一下,你的身体在剧烈运动后,就像一辆高速行驶后需要检修的汽车,此时进行体检,可能会出现一些“误报”。可以选择轻松的散步等活动,让身体保持适度的活力。
如正在服用某些药物,或者有特殊疾病史,一定要在体检前如实告知医生。不同的药物可能会对体检结果产生不同的影响,医生只有了解了你的具体情况,才能做出准确的判断和评估。
比如,一些降压药可能会影响血压的测量结果,某些治疗糖尿病的药物可能会影响血糖的检测。把你的“特殊情况”告诉医生,就像是给体检加上了一道“保险”。
为了让大家更加形象地了解
体检的那些注意事项
可以点击下方视频观看短剧
《重生之我陪霸总去体检》
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制作 | 《河源中医说》栏目组