普通女孩最好的ym——健身+养发！ 天生油头+细软塌，还要兼顾运动和发型真的很麻烦！一天不洗头顶就又油又塌！ 我每次持续20分钟以上的有氧，头发绝对会湿透……一天不洗头顶就又油又塌。油脂和汗液结合还会导致脱发，这才是最要命的！！ - ✨分享下健身多年悟出的几个经验： 1️⃣健身时扎头发 运动时我一般用鲨鱼夹夹着，这样即使出汗了，除额头和发尾会湿，大部分头发还是干净的。健身房力量训练的时候也是尽量扎头发！[哭惹R]我知道披着头发比较好看，但是头发被几十公斤的杠铃压住是真的疼，[石化R]还存在安全隐患！ 2️⃣使用控油型洗发水 普通洗发水可能1、2天就得洗头了，过于频繁洗头对发质也有损伤。所以使用温和型控油洗发水很重要，它能保证我3天头发都是干爽蓬松的状态。 ‼️最近在用👉🏻2032控油洗发水，主打控油蓬松和养护头皮！用它洗头发真的很享受，柑橘🍊木质香很清新，洗完就是那种头包脸美女味！而且它控油效果真的巨显著！！！现在洗一次，就算运动也能扛三天！头皮不油不长包，吹干后就拥有空气感蓬松高颅顶👍！发丝香香的氛围感美女就是我了～ 3️⃣注意饮食清淡 日常的饮食习惯也是会影响头皮生态的！平时吃的重油重辣，就更容易头油！天生油头的姐妹更要注意，另外多补充肉🥩类、豆类，还有多吃黑豆、黑米、黑芝麻这些，可以磨成粉吃，有助于生发👍🏻👍🏻 4️⃣倒着吹头 吹风机尽量选负离子的，吹头发的时候把头发全部翻过来，从发根开始吹，这样吹出来的头发是绝对蓬松的！！发尾不要用高温吹，容易干燥