————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：水果燕麦酸奶碗 ▪️午餐：鸡腿肉鸡蛋盖饭🍚 ▪️晚餐：牛肉煎蛋荞麦汤面 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍50分钟哑铃肩背 ———————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤早8人今日份快手早餐，酸奶碗🥣爱吃且常吃不腻~冰箱有啥水果咱就放啥，再来点黑巧granola，搭配上简爱的无糖酸奶，一份健康又饱腹的懒人早餐就搞定咯~ . 🖤一直有宝子要我推荐酸奶来着，简爱的轻食酸奶我真的会按头安利给你们，0%蔗糖这款还是真正的无糖，配料表极简，生牛乳≥99%+发酵菌，其他就没有咯~就连代糖都没得，而且还是低GI的，这点本减脂人士真的要狠狠夸👍，质地嫩的像奶豆腐块，入口是奶酪🧀般的口感，虽说它是无糖滴，但是吃起来一点也不会酸啊，带着浓郁的奶香甜味儿，用它来拌低糖水果🍓吃，饱腹又不怕有负担！不想下厨的时候，也可以和我一样用它来早/晚代餐～ . 🖤对于比较喜甜或者更爱空口吃酸奶的宝们，我会推荐你们从4%蔗糖入手，吃起来微甜不腻人，质地还和无糖款一样醇厚绵密，~就说身材管理期，嘴馋拿它来加餐正合适，偷偷告诉大家，用简爱的轻食酸奶涂抹面包，也很绝🤤~ ▪️▪️▪️▪️ ▪️