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19196|黑框眼镜互联网人一周练两次腿

朋晟聊健身 2024-04-29 12:10:45

这周第二次蹲腿强度提升一下，也是逐渐开始恢复 [一R]深蹲热身组6组（降温了，老膝盖多热热） [二R]深蹲正式组100kg10×10 [三R]史密斯保加利亚蹲 4×10×2 [四R]固定器械腿弯举 4×12×2 [五R]髋外展髋内收 4×15

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评论列表

ＺＨＡＮＧ?? 2

2024-06-14 13:03

码住
ZhaoyafU 1

2024-06-14 11:54

福建气候好[doge]
sang 1

2024-06-14 13:19

你这光深蹲就蹲了16组啊