姐妹们有没有觉得，运动多了身体却变差了呢？ - 我年后一直在刷脂，减少了碳水的摄入，就越来越感觉身体变得更虚……训练也没有状态 前天坐着工作久了，一站起来两眼发黑，扶着墙好一会才缓过来，当然跟我平时爱熬夜也有关系。减肥减脂这事儿真的很耗气血，频繁健身反而导致体质变差。 - 最近听了中医的建议，才开始注重保养，养气补🩸的食补法安排上了！！ 分享给大家西洋参炖鸽子🕊️汤的方子，好喝还养气血，喝完真的神清气爽！特别推荐经常手脚冰凉、大姨妈量少、阴虚体质的姐妹试试！ - 主要材料⚠️鸽子、西洋参、党参、麦冬、白芷、当归、黄芪、红枣。我这个是2人的份量，1人喝可以减半。 - ⭐️我用的是加拿大🇨🇦大山行西洋参，采用的都是5年足龄西洋参切片，熬出来的汤参味浓郁，微甜不苦无药味，我喝了2大碗也不会上火。直接泡水喝也可以，口味清甜有回甘！每周喝两到三次，坚持下去，气色真的会变好。 ⭐️喝完鸽子汤当天晚上就去训练，浑身都有劲儿，感觉变了一个人似的。有一说一，西洋参回血🩸真的有一手！🐂太适合我这种常熬夜，又担心训练状态差的健身人！