我是湿人，以往无比惧怕夏天！ 睁开眼是火热的大太阳，空气潮乎乎、浑身汗嗒嗒。开空调，吹的头懵、骨头疼；不开空调，晚上睡觉床单都湿透…… 每天满脸油腻腻的，显得黑黄、不干净；头发贴在头皮上，整个人看起来都低靡、不精神…… 这是我从青春期到30岁对夏天的记忆，以至于每年一想到入夏就心情烦躁。而在30岁开始践行顺时养生后，一道道食方、茶方入喉，简直是润物细无声。几年间，我都不知道是从什么时候开始那些困扰都慢慢消失了，我甚至开始满心欢喜的期待夏天，也会在暮春之际，准备夏季养生食材： 1⃣️从立夏到三伏前一天的70天里，我一天不落的会煮姜枣茶。姜枣茶的基础方是：6个大枣，3片带皮生姜煮水40分钟，喝汤不吃姜枣！每天一上午的茶饮都是它，一层细汗之后，肚子是暖的，身上却很清爽。 今年是湿土之年，自然界阳气不足，湿和寒比较重，姜枣茶里可以加入几样东西：肉桂1根，甘草6片，陈皮1个，花椒7粒，和姜枣一起煮后泡玫瑰花茶喝！ 2⃣️立夏早餐主食，我喜欢吃青团。糯米是滋养的，蒿汁是清🔥的。 黑芝麻核桃馅，对头发好；赤小豆馅，适合大湿人。 端午会把青团换成粽子，不变的是糯米和馅料，变的是～青蒿汁换成了粽叶，能顺应更热的天气！ 🥚搭配青团的蛋类是核桃壳煮鸡蛋；搭配粽子的是大蒜煮鸡蛋，理由和做法之前笔记有介绍。 3⃣️下午我会喝一些绿茶或白茶，它和上午的姜枣茶会达成一种平衡，清清多余🔥气。 4⃣️感觉皮肤、头发受高温影响的话，我会泡一壶果菊清饮（罗汉果、白菊花、鱼腥草茶）给皮肤降降🔥。 如果日晒严重，我会抓一大把金银花和几片甘草泡水喝。 🍵前两天，我跟我爸说：我特别期待立夏！ 他懵懵的看着我问：你不是从小就怕夏天吗？ 我回道：从小我还讨厌吃的胡萝卜、白萝卜、大白菜、菜花现在都是我钟爱的蔬菜了，您知道吗？ 人的口感和喜好是会变的，就像有人越变越丑，有人到了中年反而变得更有魅力。你明天朝着哪个方向变，关键看你今天都做了什么！