———————— 🍱今日饮食 ▪早餐：开心果碱水、烤肠、双心胶原蛋白 ▪午餐：毛豆虾仁炒蛋、小白菜、🍚 ▪晚餐：煎土豆、菠菜口蘑、欧芹鸡胸 ————————— ‍🏃‍♀今日居家运动 📍 45分钟壶铃力量 📍 20分钟跳跃有氧 ————————— 🙋‍♀大头今日说 🖤工作时间之外还要保持规律的运动习惯，是为了紧致的线条以及保持身体的活力～但是随着年龄日益增长，一整天电脑作业后还要暴汗有氧，就很怕因为胶原蛋白的流失而垮脸！🥹所以除了有效护肤，内服调养补充胶原蛋白也是我一直坚持在做的事，毕竟打工、健身也该有好状态~ . 🖤早上人体的吸收状态佳，空腹先来一支胶原蛋白饮，开启元气满满的一天~我喝的双心胶原蛋白是德国的百年营养补充剂品牌，有大牌背景加持且成分标得清清楚楚。，服用起来更放心。每支含有11000mg水解小分子胶原蛋白，高含量+小分子🫧渗透，会比普通的胶原蛋白更易被咱们体内吸收噢，而且它里面复配的维生素D、C、E+微量元素，共同协助促进代谢，从而增强肌肤的💦弹性，暗沉、发黄什么的我统统都要Say no🙅🏻‍♀！！ 入口是微酸微甜的浆果味道，就还蛮好喝的，一瓶也才半瓶酸奶的热量，对减脂人士就很友好，坚持打卡一段时间，加上我最近睡眠状态还不错，就说皮肤也跟着饱满透亮不少 . 🖤像平时有坚持健身，但不注意食物营养结构，担心减脂减掉好气色的姐妹，就可以试试从这个内服入手~便携小瓶装，出门随包携带也方便，随心补充满满的胶原蛋白~相信坚持的力量，坚持健身+内服调养就会是咱们女生低投入，高收益的事儿~ ▪▪▪▪▪