早晨起床后的两个小时，决定了搞💰的效率 - 去年L辞后，我坚持每天早上5：10起床，简单洗漱后不碰手机，5：30开始读书、学xi、运动...连续小半年，我的人生发生了哪些改变 - ✅平衡了一边带娃，一边三份副业，稳定月入5位数 ✅从职场松垮虚胖的身材，变成现在98斤的理想体重，做梦都没有想到 ✅完成了每个月5本书的阅读目标，半年累计看了30本＋书 ✅做到了每天坚持写作2000字，想着尽早出版自己的滴一本书 ✅给孩子做营养早餐，能一起吃早晨，一起走在上学的路上，幸福突然离的好近 - 早起，看似没什么大不了，但是却是一种微习惯的积累，经历过，它是对普通人逆袭的必经之路，坚持做，空虚感和焦虑感会大大减少 - 你会变的更加du立而步伐坚定！ - 分享给想早起但又很痛苦的姐妹 3个亲测有xiao的小秘诀做到无痛早起❤️ - 1⃣️ 列好目标清单 每天睡前，我会把第二天早起要做的具体任务写下来，比如当天写作的内容、看哪本书…包括蕞近尝试清晨沉浸式读书直播，雷打不动5：30开播 2⃣️ 清晨唤醒法 起床后，我会先喝一杯温水，再冲一杯咖啡或者一杯茶，有一种进入状态的仪式感，也能自己充分苏醒，曾经还试过冰镇面膜和补水喷雾，效果不错 3⃣️ 坚持泡脚、早睡 早起早睡，身体才能保持健康，不过度消耗。我是每天晚10点跟着孩子一起泡脚、睡觉，睡觉前尽量不去碰手机了，心理上会增加一种既然早睡也一定能早起的信念 - 罗翔老师说：“厉害的人都有一个共性，那就是有了目标之后，不犹豫、不等待、执行力超强，效果不佳就复盘优化，效果好就乘胜追击，不断深耕。” 🍃🍃想过什么样的人生，就从什么样的清晨开始，一个想要改变的人，时间永远不会阻碍内心的坚持和笃定，任何时候开始都不晚！❤️