很满意最近的皮肤状态！ 以前因为工作原因经常熬夜+饮食不规律 老是垮脸，皮肤时不时也会有些小瑕疵 所以素颜出门总是带着口罩，后面也尝试用了很多护肤化妆品，效果都不是很理想，最后还是朋友让我试试养生内调，刚开始也是抱着怀疑态度去的，但是效果真的挺明显的，现在气色好很多， 脸干净透亮，素颜出门也不在怕的！特意整理了一下我的养生小tips，跟大家分享一下~ 🌟规律作息 一般休息日我都会睡8～10h到自然醒，工作日也尽量保证自己的睡眠时间，美容觉睡得好，第二天醒来感觉整个世界都亮了！ 🌟健康饮食 美女子们要多吃干净绿色食品，少吃油腻重口味的食物哦，我早上一般会吃玉米、地瓜、馒头这种粗粮来养脾胃，下午茶会吃点蓝莓、草莓等莓类水果🫐🍓有时还会煮银耳、百合、菊花茶来喝，坚持下来，皮肤状态真的会有一个质的飞跃 🌟内调养肝 “肝净=脸净”，这是真的有道理的！之前我对于内调一直是持有怀疑态度的！但是吃下来发现真的不一样，不用什么都补，像我熬夜多的，吃吃护肝片就好了，我一直在吃Byhealth汤臣倍健白月光护肝片，每次饭后都会吃两片来配合调理，这个是专门为女生研制的护肝片！它里面的水飞蓟和白藜芦醇，帮助提高肝脏净化力，一起做到退黄保肝！还有维C和烟酰胺，都是对我们女孩子皮肤很好的成分，双管齐下，气色想不好都难哦，平时熬夜多，脸黄气色差，偶尔心情郁闷情绪差的姐妹真的可以试试养肝！ 🌟适当运动 适当的运动不仅可以锻炼身体，促进新陈代谢，也能让自己保持好心情，不一定要去健身房，散散步、做做瑜伽都挺好的，我每次运动完心情都会变得特别好！ 养生真的没有这么复杂，从早晨的一杯温水开始，到晚上的护肝片结束，都是我们生活中细枝末节的一些小习惯，只要大家坚持下来，谁还不是个大美女呢~