生理期是我们女生气血状况的晴雨表， 量少可能是气血不足的信号， 痛经考虑宫寒情况， 脸色暗黄出黄褐斑说明淤堵情况严重， 这些问题其实都可以在月经期间进行调理，从而调理我们身体的气血盈亏 ⚠️生理期前后养护很重要！ 中医🎓把女性生理期保养分3个阶段 ·经期前一周： 疏肝气，少生气 容易感到烦躁易怒，乳房胀痛，脸上长痘等表现 干玫瑰+鲜柠檬+蜂蜜泡水喝，疏肝解郁，降肝火 也可以喝玫瑰桑葚茶，佛手也是疏肝常备品 睡前可以多干洗腿部 搓大腿内外侧（肝经+胆经）腋下也拍一拍 ·月经期间： 排瘀血，活血化淤 蒸红糖鸡蛋的时候加一勺三七粉 如果排瘀不畅的女生，可以用“桃红四物汤”— 熟地9g 当归9g 赤芍9g 川芎6g 桃仁6g 红花6g 熬水40分钟，温水泡脚 帮助身体行气活血，排除淤血 另外不可太劳累，多休息，不吃生冷食物和冷饮。 ·经期后的第一周： 滋阴养血最好时机 女生体内的阴血已经大量排出，调理的原则就是滋阴养血。煲汤是最合适的，这个也是老中医那里学来的方子： 🌱黄芪+党参+猪脊骨+枸杞几颗+红枣适量+红皮花生等煲汤3小时 喝汤吃肉，猪脊骨是滋阴生血之主物，配合上其他药材，滋补阴血 很适合女生经期之后服用 如果觉得麻烦没有时间自己做的话，也可以直接喝广禾堂家的757美月精华，调理身体阴阳平衡，都是药食同源的好食材。 （经期前）：助眠安神的藏红花提取物舒缓心情 （经期中）：提高免疫力的蔓越莓，以及增加天然女性雌激素的红石榴 （经期后）：补充胶原蛋白，快速回血，让我们脸色红润有气色 根据生理期3个不同阶段的情况，舒-清-补 一次性满足前面几个阶段的调理 照顾好生理期，保养好卵巢，养好姨妈才能养好气血，希望每个女生都能更加了解身体给自己发出的信号，了解自己的经期，更关爱自己。