很多朋友都觉得时间不够，没时间看书和锻炼，这其中也包括我自己。 《时间贫困》这本书里提到，如果我们每天可支配的时间低于2小时，就会明显的感觉到时间不够用。 如果可支配高于5小时，我们就会陷入缺乏目标感和意义感的无所事事的痛苦，这也就是很多朋友一闲下来，就感觉全身不自在的原因。 做到以下几点都能提高我们的时间充裕感： 1，做一些有意义，有质量的社交。 2，去帮助他人，一些很小的帮助，表达出你的善意。 3，运动。当你想着要运动的时候，不要想太多，立马开始。 4，多思考，深度的思考。 今天是世界读书日，希望你我都能多有一点时间读书。 #世界读书日#