大家都知道在备孕和孕期🤰的时候要吃叶酸，但有很多人不知道到底该吃多少，该选择哪种叶酸？多数都是随便选择一款叶酸来补充，再加上现在更有不少谣言：叶酸会导致胎停等，补充叶酸时又是各种担心😩，今天来给大家详细聊聊叶酸到底该怎么吃，吃多少，又该怎么选 . 🔴为什么要补充叶酸（见图2） 🔴叶酸补充时间 怀孕前3个月到怀孕后的前3个月 . 🔴叶酸每次吃多少？应该是0.4 还是0.8？ 常规是0.4～0.8mg,有部分孕妈妈🤰需要8-12周才能达到效果，👉🏻如果每天补充0.8mg叶酸，4️⃣周就可以达到的🩸液叶酸浓度（即906nmol/l的血液叶酸浓度） ➡️0.8mg也更适合没有经过备孕，发现怀孕晚的妈妈快速补充叶酸，如果短时间内补充叶酸量不够，达不到标准可能相当于白补 ⚠️有的孕妈妈存在叶酸代谢问题，记得遵医嘱 . 🔴叶酸怎么选？（见图3） ▪️叶酸的分类（天ran叶酸、合成叶酸、活性叶酸） ▪️纯叶酸和复合叶酸的区别 . 建议大家选择复合叶酸，除了有足量的叶酸外，还含有多种维生素、矿物质、微量元素等，可以一次性把孕期所需要的营养补充够，一步到位，省的用再准备好多营养品 🌟有在备孕期或者孕期正在挑选叶酸的，可以试试爱乐维叶酸复合维生素，含有0.8mg叶酸，不同体质不同情况的孕妈妈都可以做到足量补充，4️⃣周就可以快速提升体内🩸液叶酸浓度 🌟孕妈妈在孕期🤰补充的营养很重要，缺了某一种都会影响胎儿发育，比如缺VA会影响胎儿心脏发育等，叶酸复合维生素除了叶酸还含有18种维生素和矿物质，为宝宝👶生命早期1000天奠定良好的营养基础，一颗补充多种营养，省心省事 🌟另外它还是无碘配方，不用担心孕期碘含量摄入过多影响大脑🧠的问题，是否含碘有不少人会忽略，大家在选择的时候要注意下 . 📣吃叶酸也不会导致胎停！不会！不会！ 关于叶酸的知识就这么多了，祝各位产检一路绿灯，还有不懂的可以留言