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摸索到了适合打工人的减脂方式

曼一易 2024-04-22 12:23:24

最近的饮食可以大致分为三种： 1⃣️有空的时候自己做饭，保证蛋白质碳水脂肪摄入 2⃣️没空的时候做快手餐、水煮玉米和燕麦魔芋鸡胸饺子，煎鸡排和鸡蛋，这样下班能快速吃上东西（也就没冲动想点外卖了） 3⃣️点外卖，中式轻食居多训练时间不固定，容易受工作影响。那饮食真的就是最后一道防线了。如果做不到干净饮食，想减脂会很困难。

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