经常脸黄手脚黄、黑眼圈重、长班、唇色发紫发白、易懒犯困、蹲起发晕的姐妹快去养气血！ - 我是一日三餐补气血饮食，搭配人参皂苷片+养生小习惯 坚持一年的我： 1.气血足了，皮肤红润透亮，黄气散个7788、唇色粉里透红🌸 2.蹲起不发晕、玥的那几天量足颜色正 3.精神气十足，每天心情愉悦元气满满，不犯懒，都没拖延症了 - 分享一下我是怎么做的： 饮食 ①吃主食，大米馒头都是养气血最基础的主食 ②红豆、花生、大枣、枸杞、红糖一起煮汤喝，味道也不错 ③桑葚、桂圆、樱桃有就多吃，平常会吃一些vc多的水果 - 内服 养气血讲究的是气血同补，血需要气运，气虚则血於，所以气血结合同补才行，光食补是不够的，蕞有用的还是内服调养，我吃的是香港朋友推荐的💁‍♀️Fopiz人参皂苷片，果然还是香港那边会养人，比我之前吃下去不痛不痒的瓶瓶罐罐好太多了,它选用的是韩国高丽参，32种人参皂苷搭配高纯水飞蓟，温而不燥，边补边疏，每天吃两片，80mg的人参皂苷刚好满足人体一天的吸收量 ㅤ 复配vc、铁、枸杞、桑葚，没一个成分是浪费的，养气血一年了，现在素颜和精神状态这么好，都离不开它的功劳，不仅脸蛋细腻红润，就连💤也踏实多了，浑身上下都有种健康的气血美！ - 养生小习惯 🍃打通中焦，久坐气血不畅，多拍屁股推动循环 🍃睡前泡脚，促进身体代谢，水温不低于40度，🍃泡到身体微微出汗 🍃睡前梳头，把气血引到头皮滋养头发