最近很多人来问小薇：一到换季就睡不好，有没有什么办法可以改善一下？
趁着秋冬换季，小薇教大家一道「西洋参桂圆茶」，既能安神助眠，还能兼顾滋补，非常适合睡不好、脸色差、气血虚的人喝。
「西洋参」相信大家都不陌生，它是药食同源的滋补佳品，吃了既不会上火，又能补气养阴、清热生津，很多人都会用它泡水喝。
「桂圆」具有益气养血、宁心安神的功效，特别适合气血不足的女性吃，无论是干果还是鲜果都有一定的效果哦。
为了让滋补效果更好，小薇还搭配了补肾益气的「枸杞」，三种食材搭配在一起补而不燥，安神助眠、补血益气的效果更是翻了好几倍。
所需食材桂圆干5g、西洋参2g、枸杞2g
制作步骤1、将桂圆干的皮剥干净，备用
2、所有食材一起加入壶中
3、加入适量的清水
4、中小火煲煮10分钟左右，即可
ps：可以重复煮2-3次哦~
桂圆的甜味很好的中和了西洋参的苦味，喝起来有一丝清甜，比单喝西洋参茶口感要好很多，喝完之后，记得把里面的食材吃掉哦~
「西洋参桂圆茶」虽好，但也不能天天喝，需要间隔服用，以一周2次的频率为宜，此外，还需要注意以下几点：
孕妇尽量不要吃西洋参，西洋参性寒，容易引起腹泻，严重时可能会影响到胎儿。脾胃虚寒者避免过量饮用，否则可能会出现虚不受补的情况，建议在医生指导下服用。感冒期间不建议吃西洋参，西洋参可能影响药物的疗效，容易加重感冒的情况。晚上睡不好、气血不足的朋友们都可以试一试哦，希望这道小茶方，可以帮助到你们~
你们知道西洋参还有哪些不一样的搭配吗？欢迎在评论区留言~
*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~
