一江苏患者每两天烦躁失眠一天平静能入睡，如此反复，不想吃精神类药物，来找我治疗，治疗两次后2周内只烦躁失眠2天，大大好转。 她说不能理解自己有什么好烦躁的，工作生活都没有烦心事，没有太多欲望太多追求，从心里觉得自己是幸福的人，怎么就得了这个病呢？ 我劝她不要纠结这个问题，为烦恼而烦恼，要接受并且拥抱偶尔失控的自己，才会坦然。 最近单曲循环张学友的烦恼歌，送给大家，听着就很爽，昨天去山上练习吐纳，呼出浊气，也非常爽。 特别喜欢这句歌词：世界比我大 把自我缩小。 我很喜欢爬山，感受自然界中渺小的自己。 对精神类患者我给的最多的建议就是去大自然，去爬山，去晒太阳。