6种食物脂肪肝日常少吃 榴莲 动物内脏 酒精 咸鸭蛋 方便面 果汁 4件事日常脂肪肝多做 1、多吃蔬菜 尤其是新鲜的绿叶蔬菜，其中富含丰富的膳食纤维和维生素等矿物质，对体内脂肪代谢有益，比如芹菜、菠菜、油菜、生菜、西兰花等。 2、早睡早起 肝脏进行代谢排du活动是在夜间，夜间晚睡熬夜会影响内分泌，加重肝脏负担，对于脂肪肝患者来说，规律作息也很重要。 3、坚持内调 补充胆碱，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝。 4、少饮酒 酒精对肝脏伤害很大，尤其是酒精性脂肪肝，就是饮酒过多造成的，脂肪肝患者应该避免大量饮酒，防止肝炎、肝硬化的发生。