Hi👋朋友们👧🏻👦🏻~
今天安排上了好吃又营养的波奇饭🥑颜色组合很喜欢💕还搭配了高蛋白的牛肉🥩一起做起来吧!
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『烤牛肉波奇饭🥩』
📝准备材料:
牛油果、鸡蛋、蟹柳、甜虾、小番茄
玉米粒、海苔碎、糙米饭、裙带菜
澳洲冷鲜谷饲板腱烤肉片(朴朴超市购入)
👩🏻🍳具体步骤:
1️⃣牛油果、小番茄🍅切块备用。
2️⃣锅中少油煎熟牛板腱肉,加入适量黑胡椒和盐调味即可,用剪刀或刀切块。
3️⃣自制油醋汁:一勺橄榄油、一勺陈醋、两勺生抽、一勺蜂蜜、撒白芝麻个黑胡椒碎(或者直接用现成的油醋汁即可)
4️⃣自制水波蛋:小火烧水加一勺醋烧沸,用筷子搅拌出漩涡🌀可生食鸡蛋提前过滤些许蛋清,倒入锅中关火焖三分钟左右捞出。
5️⃣依次放糙米饭和食材,淋上油醋汁即可。
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一份饱腹又营养的低卡餐轻松搞定😋
今天的食材都是在朴朴超市购买的~半小时就能配送到家!下班路上点好回家就能即刻制作🥗品类也很齐全😉~
这次用到的澳洲冷鲜谷饲板腱烤肉片制作出来的口感鲜嫩多汁🥩原汁原味的细腻感在味蕾绽放!澳洲原包进口的冷鲜包装无需解冻~让食材更新鲜,无冷冻过程风味更好✌而且烹饪的方式也可多样~平时煎熟撒上干碟辣椒面就是低卡又好吃的烤肉做法🍖推荐给大家!