⚪️ 你幸福吗？ 幸福究竟为何物？ 为何幸福那么难呢？ ⚪️ 活在俗世的我们都渴望幸福、追寻幸福，都在为幸福而努力奔跑着。可是，我们依然觉得不够幸福，时常被负面情绪困扰。 如若暂缓一下脚步，问一下自己紧绷着的心，我们苦苦追寻的幸福到底是什么？ “幸福就是感觉良好，那是一种愉快、高兴或满意的感觉。”这也是活在这个世上几十年的我听到和看到的答案。 而感觉这种东西，似情绪，来得快去得也快，是稍纵即逝，是来尔复往，抓不住，握不牢，无法绵延不断。如果我们终其一生追寻感觉良好，就越可能遭受焦虑和抑郁之苦，令人深感不满。 真相是，生而为人，伤痕累累。人生艰难，我们无法逃避“必然经历各种伤痛、压力和苦难的痛苦想法和感觉”这个现实。不幸的是，我们都很容易陷入一种危害巨大的心理陷阱，越是竭力追求幸福，就越是苦不堪言。 简而言之，我们为了更幸福而尽力回避或消'除不想要的想法和感觉，但矛盾在于，我们越是努力“搏斗”，就越会制造困难的想法和感觉，如此掉进了“幸福的陷阱”却不知。 ⚪️ 如何快速发现自己困于其中？ 如何才能跳出陷阱？ 《幸福的陷阱》提供了相应的知识和技能。 这不仅是一本心理学自助书，还是一本对幸福的哲学思考书。ACT学者路斯•哈里斯是一个化繁为简的高手，开出了幸福的处'方，帮助我们在寻找幸福的路上拨开迷雾，学会从“心”接纳，成为“自己”，并过上有意义的生活。 书中研究表明，持续的幸福并不是人生常态，一地鸡毛才是生活的本质，我们越是努力追寻幸福，就越会深陷其中，只有采取有效行动，才能获得持久的幸福和满足。 ⚪️ 其实幸福是“一种丰富、充实和有意义的生活体验”，惟其如此，才不会转瞬即逝，我们才能感觉到自己在好好生活。 我们不够幸福，究其原因就是被想法和感觉钩住拖入了“偏离行动”，幸运的是书中破解幸福的迷思，提供了不少“脱钩技能”，只要我们翻开去学习掌握，就会转入“趋向行动”，我们的痛苦就会减轻，幸福会提升，生活就越美好。