有这个宝宝之前，我就计划好要亲喂宝宝啦👶🏻但是自己坚持一段时间之后，不知道是不是抱着宝宝久了，😭自己总是腰酸背痛，有的时候还会胳膊、小腿抽筋，跟孕期里状态都不相上下了 💫生完42天康复检查才知道哺乳期也要坚持吃钙片 但之前没吃是因为买到了很大颗的钙片 卡喉咙都卡出心理阴影了 而且吃着吃着蹲厕所的时间都变久了😢 就没有怎么坚持吃下去 - 问了其他宝妈才知道：孕期买钙片，除了钙剂含量，更重要的是吸收率 含量再高的钙片，吃完不吸收，不仅是白用功，还会加重身体负担 - 🍋🍋钙尔奇孕妇钙🍋🍋 它的原料用的是柠檬酸钙，有机钙会比较温和，更好被身体吸收 碳酸钙等虽然含钙量高，但利用率比较差 吸收不了的就会留在肠道里和食物中的某些元素议一结合 就容易引起便秘、消化不良，徒增负担 - 🍋🍋钙尔奇孕妇钙🍋🍋还搭配了维生素D 能增加钙吸收20%-40%，吸收率超级加倍，这样能更好的补充钙啦！ - 每天随餐补充3片就可以，里面含有630mg的钙，满足每日膳食外钙缺口 而且，颗粒很小，吃起来轻松多了🥰 之前吞大钙片真的是被卡出阴影来了 - 🤱🏻咱们哺乳时每天随母乳流失约160-250mg钙，所以在哺乳期3-6个月后，骨密度会持续下降，这个时候不能保证钙营养的补充的话，会不利于产后的骨量恢复，就容易落下腰酸背痛等“月子病”😭 而且纯母乳喂养的时候，小宝宝的钙元素主要通过妈妈哺乳来摄入! 所以宝妈一定要注意补钙的问题 日常补充营养一定要重视起来！！！